Замечать эмоции
Affect labeling снижает интенсивность. Вы видите чувства, а не тонете в них.
Перепрошей свой мозг — измени жизнь
10 модулей · 60+ уроков · EQ, Harvard/MIT. Duolingo-формат.
Основано на исследованиях UCLA · Harvard · MIT
脳
мозг
23 млн связей в секунду
可塑性
пластичность
работает в любом возрасте
共感
эмпатия
80% успеха в коммуникации
感情
эмоции
58% продуктивности
集中
фокус
15 мин в день достаточно
変化
изменение
12 месяцев до привычки
Твой мозг
застрял в цикле
- Прокрастинируешь важное — хотя хочешь всё успеть
- Чувствуешь чужое настроение — и не знаешь, что с этим делать
- Конфликты на работе заканчиваются молчаливой обидой
- Стресс копится — тело уже не восстанавливается
Знакомо?
76%
людей с высоким IQ уступают в карьере тем, у кого выше EQ
Carnegie Institute of Technology58%
продуктивности зависит от эмоционального состояния
Harvard Business Review
Нейропластичность — биология, и она работает
— Как это работает ↓
01
Активация
Короткий урок запускает новый паттерн мышления. Мозг создаёт свежий нейронный путь.
→
02
Практика
15 минут упражнений закрепляют связь. Чем чаще — тем прочнее. Duolingo-формат.
→
03
Интеграция
Через 12 месяцев старые реакции заменяются новыми. Мозг перестроен навсегда.
Нейронные пути
10 модулей — перепрошивка мозга
Каждый модуль создаёт новые нейронные связи. Короткие уроки, реальные инструменты, измеримый прогресс.
01
Основы эмоционального интеллекта
Что такое EQ, почему он важнее IQ. Affect labeling, дневник эмоций. Как эмоции влияют на каждое ваше решение.
02
Самосознание
Тело и эмоции. Как распознавать сигналы организма, отделять факты от интерпретаций. Честность с собой.
03
Самоуправление
STOP-протокол, когнитивная переоценка. Выбор реакции вместо автоматического ответа. Управление импульсами.
04
Мотивация
Внутренняя vs внешняя мотивация. Как не терять фокус, восстанавливать энергию и строить устойчивые привычки.
05
Эмпатия
Когнитивная и эмоциональная эмпатия. Как понимать других без слияния и эмоционального заражения.
06
Социальная динамика
Групповые роли, невербалика, статус и иерархия. Как читать комнату и адаптироваться к любой среде.
07
Коммуникация
Активное слушание, SBI-R обратная связь, работа с возражениями. Ясные и безопасные разговоры.
08
Конфликты
Типы конфликтов, модель интересов, деэскалация. Как превращать напряжение в развитие.
09
Влияние и лидерство
Авторитет без должности, вдохновение vs манипуляция. Психологическая безопасность в команде.
10
EQ-стратегия жизни
Ценности, цели, интеграция. Как сделать EQ частью личности и не потерять навыки после курса.
Нейронные изменения
01
02
03
04
05
06
Новые связи — новые возможности
Управлять реакциями
STOP-протокол даёт паузу. Импульс уходит, остаётся осознанный выбор.
Понимать других
Эмпатия без слияния. Вы слышите истинные мотивы, а не додумываете.
Разрешать конфликты
SBI-R превращает напряжение в диалог. Люди чувствуют безопасность.
Влиять без манипуляций
Авторитет строится на доверии. Вы вдохновляете, а не давите.
Восстанавливаться
10+ стратегий саморегуляции. Стресс перестаёт управлять жизнью.
0модулей
0уроков
0стратегий
Доказано
Реальные изменения
"«После курса я впервые понял, что эмоциями можно управлять. Не подавлять, а именно управлять. STOP-протокол спас мои отношения с командой».
Андрей, руководитель IT-отдела
"«15 минут в день — и через месяц я замечаю изменения. Модуль про эмпатию перевернул моё представление о коллегах».
Елена, HR-директор
"«Прошёл все 10 модулей за 2 месяца. SBI-R теперь использую каждый день. Рекомендую всем руководителям».
Михаил, продуктовый дизайнер
Инвестиция
Один платёж — доступ навсегда
Старт
0 ₽
Попробуй перед покупкой
- Модуль 1: основы EQ
- 5 уроков с практикой
- Affect labeling
- Дневник эмоций
Основной
14 990 ₽
Полный курс · пожизненный доступ
- Все 10 модулей
- 60+ уроков с практикой
- 50+ стратегий EQ
- Telegram-бот + веб
- Все обновления бесплатно
Корп
29 990 ₽
Для команд от 5 человек
- Всё из Основного
- Личный кабинет команды
- Статистика прогресса
- Приоритетная поддержка
- Адаптация под компанию
100% гарантия возврата — если за 14 дней поймёшь, что курс не твой, вернём деньги без вопросов.