Выбери формат

Начни свой путь

Первый модуль — бесплатно. Оплата единоразовая, доступ навсегда. Все обновления включены.

Старт

Познакомься с методологией без обязательств. Первый модуль полного курса — 5 уроков, которые дадут рабочие инструменты EQ уже сегодня.

1 модуль 5 уроков ~75 мин

0 ₽

Что внутри
  • Что такое EQ и почему он важнее IQ
  • Affect labeling — назови эмоцию и ослабь её
  • Дневник эмоций — шаблон + инструкция
  • Тело и эмоции — сканирование состояний
  • Практика: 5-минутный протокол осознания
Начать бесплатно

Основной

Полный курс EQ. 10 модулей, 60+ уроков, 50+ практических стратегий. Научная база: UCLA, Harvard, MIT. Duolingo-формат: короткие уроки без видео, тесты и кейсы после каждого модуля.

10 модулей 60+ уроков 50+ стратегий до 3 мес

14 990 ₽

Программа курса
  • Модуль 1 — Основы EQ: осознание, тело, affect labeling
  • Модуль 2 — Анатомия эмоций: гнев, страх, печаль, радость
  • Модуль 3 — STOP-протокол: пауза вместо реакции
  • Модуль 4 — Когнитивная переоценка: меняем угол зрения
  • Модуль 5 — SBI-R: работа с триггерами поведения
  • Модуль 6 — Эмпатия: чувствовать других без потери себя
  • Модуль 7 — Конфликты: от реактивности к диалогу
  • Модуль 8 — Эмоции в решениях: не дай чувствам обмануть
  • Модуль 9 — EQ в отношениях: близкие, коллеги, команда
  • Модуль 10 — Нейропластичность: как закрепить изменения
Купить курс

Корпоративный

Всё из Основного + личный кабинет команды, статистика прогресса, приоритетная поддержка, адаптация под компанию. Для команд от 5 человек.

10 модулей до 50 чел личный кабинет поддержка 24/7

29 990 ₽

Дополнительно к Основному
  • Дашборд прогресса команды
  • Индивидуальные кейсы сотрудников
  • Адаптация контента под корпоративные ценности
  • Приоритетная поддержка с закреплённым менеджером
  • Сертификаты для каждого сотрудника
Связаться
Как устроено обучение

Короткие сессии —
результат за 12 недель

15 минут в день. Никаких вебинаров и видео — только текст, практика и тесты. Telegram-бот напоминает, отслеживает прогресс, подстраивается под твой темп. После каждого модуля — тест на закрепление. После курса — сертификат.

01
Читаешь урок
5–7 минут, с телефона где угодно. Без видео, без воды.
02
Применяешь
Одна практика или стратегия. Сразу в жизнь.
03
Закрепляешь
Тест, кейс или чек-лист после каждого модуля.
04
Видишь прогресс
Понятная статистика и трекер привычек в Telegram.